腰痛のある人は筋膜をほぐせ

筋膜とは文字通り筋肉を包み込んでいる膜のことです。　
筋膜は筋肉の中にある筋の筋や筋肉の周囲を包み込んで全身にネットワークを張り巡らせています。　
筋膜は柔軟に形を変えるコラーゲン繊維とゴムのように伸び縮みしかし体形が変わったものを元に戻す働きを持つ減らす繊維からできています。　
悪い姿勢や偏った動作を続けていると、これらの繊維はよじれてしまいます。　
すると筋膜に組まれている筋肉が効率よく働けなくなり全身の動きも悪くなってしまいます。　
筋膜を構成しているコラーゲン繊維や繊維がよじれると筋肉や全身の動きが悪くなるのです。　
全身を包む筋膜をほぐすことで、全身の動きを改善できます。
タテヨコナナメに体をしっかりと伸ばすと筋膜をほぐすことができます。
歩き方の工夫によって全身の動きを改善しましょう。